目指せ、ぼん!きゅ!ぼん!主婦のヘルシーダイエットブログ

健康的にダイエット!今日食べたもの、ダイエットのためにしたことを綴ります。
156cm 50.6kgからスタート!ぺたんこお腹になりたい31歳兼業主婦の悪あがきキロク。

94日目…健診後の飲み

<ダイエット94日目>

体重:48.0kg


<朝>
れんこん煮物、野菜ジュース

<昼>ドトール
ミラノサンド、コーヒー

<夜>外食
お刺身色々、アボカド、味噌汁、鯛ごはん、魚串焼き、鶏から揚げ、ポテト、抹茶パフェetc...



☆お通じ…あり

☆運動…腹筋20回



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今日は仕事の合間に健診へ!
体重、前日の夜少なめにしたのでいい感じでした♪
夜は久々に子供はパパに預けて飲み会へ☆
お魚たくさんいただきましたー>w<
デザートに、ファミレスにうつってこれまた久々にパフェを!!
遅い時間に…^^;
また明日からがんばるぞーー!!

89日目…水切りヨーグルト

〈ダイエット89日目〉
体重:48.5kg


〈朝〉
食パン(水切りヨーグルト、ハチミツ乗せ)、野菜ジュース

〈昼〉
ごはん、肉じゃが、ミートボール、春雨スープ

〈間食〉
クッキー一枚、チョコボール半箱

〈夜〉
サラダ、豆腐、ジャガイモチーズ乗せ、水切りヨーグルト(+レーズン)



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水切りヨーグルトを昨晩仕込みました!
作り方は簡単です☆
小さめのボウルの上にザルを乗せて、ザルの上にキッチンペーパーを敷き、その上にヨーグルトを♬
一晩でかなり水切りできていて、食感はクリームチーズのよう❤︎
濃厚で満足感ありです(≧∀≦)
出てきた水分はホエーといってこれまた栄養価も高いそう!
私は牛乳で割ってハチミツを混ぜラッシーふうにしていただきました!!
水切りヨーグルト、はまりそうです❤︎

79日目…ステーキガスト

<ダイエット79日目>
体重48.8kg


<朝>
抹茶ドーナツひとつ、ヨーグルト

<昼>外食
おろしハンバーグ、パン、ポテト、サラダ、黒蜜ゼリー、メロンなど…

<間食>
ポテトチップス数枚

<夜>
かぼちゃの南蛮酢漬け、納豆キムチ乗せ



お通じ…あり

運動…腹筋10回



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今日は祝日で友人親子と遊びに♪
初めてステーキガストに入りましたがびっくり、サラダやパン、カレーなども食べ放題!
知ってれば朝抜いて行ったのに~。。。
パンはすこしにして、ハンバーグも次男と半分こしたので食べ過ぎずに済んだような?
かなり早めの夕飯にして早寝しました。
ギャラリー
  • 65日目…ピッツァランチ
  • 60日目…定食屋さんにて
  • 21日目…高級肉
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